宝妈怀孕

怀孕妈妈不适用食疗

2020-07-22 17:40:55 0

怀孕妈妈不适用食疗

2007-11-16 14:37| 发布者: | 评论: 0|原作者: MAMACN|来自: 网络整理

 导语:在很多妈咪教室、广播节目中,我常和听众分享那终生难忘的害喜经验,彷佛是得了Hi-C病毒——恶心、呕吐、便秘、泻肚子、头晕、头痛、抽筋、失眠,更惨的是静脉曲张、痔疮……
 
  在经验上看来(嘻嘻!不好意思,这麽一说好像我对增产报国贡献很多,其实只生了两个,其他经验来自於姊妹淘和听众的经验啦!),害喜的时间长短因人而异,除非不得已,还是少用治害喜药物,以免“畸型儿”的产生。

  害喜可用更文明的方法解决的,是什麽妙方呢?那就是「吃」。真的吗?是的,很多研究显示:吃可以改善体质,套一句我家老公的话,吃可以创造生命品质。今天就让我和准妈咪们打开话匣子,谈谈Hi-C(害喜)时吃的哲学吧!

  恶心、呕吐时

  1、大量摄取含维他命B的食物,像是肝脏、酵母、全麦面包、糙米、胚芽。

  2、如果是晨起空腹引起的恶心,应立即吃含蛋白质、天然碳水化合物,像是温牛奶+苏打饼乾。

  3、咖啡、茶、油炸品、甜食应避免。

  4、少量多餐。

  5、轻按内关穴-手臂内侧中央手腕上方三指宽处。

  半夜腿部抽筋、神经紧张、失眠时

  1、补充钙、镁及维他命B群,像是睡前喝些温牛奶有镇定精神,避免失眠和预防腿部抽筋。

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