宝妈怀孕

为什么孕妇会腿部抽筋

2020-07-22 17:41:43 0

为什么孕妇会腿部抽筋

2007-11-20 18:36| 发布者: | 评论: 0|原作者: MAMACN|来自: 网络整理

 大约有半数以上的孕妇,在孕中期会出现腿部抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。

  在孕中期后,孕妇的体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处在疲劳状态。另外,怀孕后,身体对钙的需要大大增加,钙和维生素B,补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的钙,怀孕后,尤其在孕晚期,每天钙的需要量增为1200毫克,这时如在饮食等方面不给予特别注意,很容易造成钙的不足。

  为了避免腿部抽筋,应注意不要使腿部的肌肉过于疲劳;不要穿高跟鞋走路;睡前对双腿及脚进行按摩;睡时将腿部垫高。此外还要多吃富含钙及维生素B,的食物,适当补充钙剂、维生素D,保证适当的户外活动。

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