宝妈怀孕

度夏、度假,轻松搞定(一)

2020-07-22 17:46:24 0

度夏、度假,轻松搞定(一)

2007-11-21 17:04| 发布者: | 评论: 0|原作者: MAMACN|来自: 网络整理

炎炎烈夏,大小宝宝都放假在家,大多数爸妈却不得不照常上班。怎样能“多、快、好、省”地保证孩子的健康、安全、快乐,也让自己抛掉焦躁,一百个放心地投入工作?听听前辈妈妈的意见吧!

   吃——

  中国福利会幼儿园保健杨娟老师建议:

  对于年幼孩子的五脏六腑,宋代名医钱乙的归纳是:“成而未全,全而未壮”。这8个字概括出了小孩子机体内脏功能没有发育成熟的事实,尤其是脾胃,非常娇嫩,“易饥易饱”。膳食安排一定要注意这些特点。   

  夏日要多给孩子增加一些清淡爽口、清热解毒、消暑利湿的食品,如西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、番茄、绿豆、米仁等。清爽的蔬菜水果是最好的天然消暑剂。要充分利用夏季蔬菜和水果品种花样多的优势,保证好几个词:“当季”、“新鲜”、“多样”。另外夏天孩子出汗多,容易造成体内水溶性维生素损失,所以要增加维生素B和维生素C含量多的食品,如鸡蛋、鲜橙、青椒等。 

  对于胃纳较差、食欲欠佳的孩子,饭菜要注意色彩鲜明,形式多样,内容丰富,清爽可口。烹调方面应该减少油炸,以免因油腻而影响孩子的胃口。如果把油炸改成烤制,就能把油脂给烤出来。还可以在颜色搭配上花点心思,比如盐水鸭腿配素炒胡萝卜再加点凉拌黄瓜,红的绿的,煞是好看,从视觉上给孩子的胃传感动力。 

  营养是一方面,卫生更要紧,特别是在这高温潮湿的日子,我们要左眼看营养,右眼看卫生。
 
  

  穿——

  妈妈 李静:

  以我的经验,夏天最好不要给孩子穿黄色衣服,因为它会吸引很多小飞虫!

  另外,夏天不会多穿衣服,但如果你让孩子裸身特别是“裸睡”,就是很没有经验的妈妈啦!衣服保护的第一要点是孩子的小肚子,只要肚子不着凉,就远离了感冒、腹泻等疾病一大步;若在有凉风的地方,衣服最好还能保护到孩子的肩头。裤子穿不穿倒是无所谓的。

  衣服要选宽大的,透气散热、吸湿能力强的棉织品。要勤洗勤换,并充分利用夏季的强烈阳光,给孩子的衣服消毒。

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