宝妈怀孕

准妈妈平安度夏ABC

2020-07-22 17:46:30 0

准妈妈平安度夏ABC

2007-11-21 17:12| 发布者: | 评论: 0|原作者: MAMACN|来自: 网络整理

孕12周后到24周为中期妊娠。此时,胎儿各器官均已形成并渐趋成熟。妊娠中期是胎儿生长发育较快的阶段。为了适应这一情况,孕妇体内各脏器系统代谢的负担也倍增,因此在酷热难当的盛夏,准妈妈更应多注意保重自己。

  ◇休息

    炎热的夏季会影响人们的休息,对早孕妇女来说尤其如此。这是因为在这个阶段,由于绒毛膜促性腺激素的作用,孕妇本来就会产生程度不同的恶心、呕吐、乏力等不适而影响休息,"恶劣"的天气对他们休息的影响自然更大了。应保证孕妇有充分的休息时间,包括夜间8小时的睡眠和午间半小时到一小时的午睡。缺乏充足的休息,孕妇有可能因疲劳烦躁,导致大脑皮层下中枢功能失调,进而诱发先兆流产。这决不是危言耸听。


  ◇饮食

     此时孕妇食欲好转,应注意营养摄入,比如每天食两个鸡蛋、两瓶新鲜牛奶、三两瘦肉、半斤鱼,再加上新鲜蔬菜和水果。要注意不食高脂肪食物,它们容易使胎儿成"泥膏样"。冬瓜、丝瓜和虾皮、紫菜等作成的汤,既清淡又是富含蛋白质和无机盐的食物,有利于胎儿的生长发育。

     夏季是肠胃道疾病的好发季节,因此要千万注意饮食卫生和食具的卫生。发生肠胃道炎症时,炎症毒素的刺激和腹泻都可导致肠蠕动增加,引起晚期流产。

     不宜多吃饮料和冷饮,以免影响食欲。

     那么,该吃什么呢?

     含铁和蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、动物的肝、绿叶蔬菜、水果、大豆、豆浆等。

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